風で髪がパサつく…自転車通勤者のヘアケア術—摩擦・乾燥・紫外線によるダメージ対策を整備士が解説

皆さんこんにちは、自転車のキーマートです。

「自転車通勤を始めてから、髪がパサつくようになった」

「風で髪が乱れて、ツヤがなくなった気がする」

——Yahoo!知恵袋やSNSでは、こうした“自転車×美容”の悩みが増えています。

特に女性の通勤ライダーやロングライド愛好者にとって、髪のダメージは見過ごせない問題です。

この記事では、自転車安全整備士としての視点から、「摩擦・乾燥・紫外線による髪のダメージ」とその対策をわかりやすく解説します。

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🚲自転車通勤で髪がパサつく理由とは？

自転車通勤は健康的でエコな移動手段ですが、髪にとっては過酷な環境でもあります。

以下の3つが主なダメージ要因です。

1. 風による摩擦と乾燥

• 走行中の風圧で髪が揺れ、キューティクルが摩擦で剥がれやすくなる。
• 特にロングヘアやレイヤースタイルは、絡まりやすく切れ毛の原因に。

2. 紫外線によるタンパク質破壊

• 髪の主成分「ケラチン」は紫外線に弱く、パサつき・色落ち・枝毛の原因に。
• 頭皮も紫外線を浴びることで、乾燥や炎症を引き起こす可能性あり。

3. ヘルメットや帽子との摩擦

• 通勤時に着用するヘルメットやキャップが、髪を押しつぶし、摩擦でツヤを失わせる。
• 汗や湿気も加わると、うねりや広がりの原因に。

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🧴自転車通勤者のためのヘアケア術—整備士がすすめる5つの対策

1. UVカットスプレーで髪を守る

• 顔だけでなく、髪にも日焼け止めを使うのが基本。
• おすすめ：アネッサ パーフェクトUVスキンケアスプレー（SPF50+・PA++++）

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2. ヘアオイルで摩擦を軽減＋保湿

• 洗い流さないタイプのヘアオイルを使うことで、髪表面をコーティングし、風や摩擦から守る。
• おすすめ：モロッカンオイル、ナプラ N.ポリッシュオイル

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3. 帽子やヘルメットの下にヘアバンドやシルクキャップを活用

• 髪とヘルメットの間に摩擦を軽減する素材を挟むことで、ダメージを防止。
• シルク素材は静電気も起きにくく、髪に優しい選択肢。

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4. 帰宅後の集中ケアでダメージリセット

• シャンプー後にトリートメントやヘアマスクで補修。
• おすすめ：ケラスターゼ、ミルボン、フィーノ プレミアムタッチ

5. 週1〜2回のスペシャルケアで髪質改善

• ヘアミルクやナイトキャップを使って、睡眠中の乾燥・摩擦も防ぐ。
• 髪の水分保持力を高めることで、翌朝のまとまりが変わる。

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📝まとめ：自転車通勤でも“うるツヤ髪”を守るために

ダメージ要因	対策
風による摩擦	ヘアオイル＋ヘアバンドで保護
紫外線	UVスプレー＋帽子で遮断
乾燥	トリートメント＋ナイトケアで保湿
ヘルメット摩擦	シルクキャップ＋整髪料で防御
汗・湿気	通気性の良い帽子＋帰宅後のケア

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髪は“見た目”だけでなく“健康”のバロメーター。自転車通勤を快適に続けるためには、髪のケアも整備の一部です。

整備士としては、ヘルメットや自転車のメンテナンスと同じくらい、髪と頭皮のケアも“安全と快適さ”に直結する要素だと考えています。