皆さんこんにちは、自転車のキーマートです。
自転車は日常生活に欠かせない移動手段の一つですが、自転車事故は決して少なくありません。
自転車事故で死亡した人の約7割が頭部に致命傷を負っています。
自転車に乗るときはヘルメットを着用することで、頭部の保護と事故の被害軽減が期待できます。
しかし、自転車のヘルメット着用は義務なのでしょうか？
また、どのようなヘルメットを選び、どのように着用すれば良いのでしょうか？
この記事では、自転車のヘルメット着用に関する法的な位置づけや効果、選び方や着用方法などを解説します。
自転車のヘルメット着用は義務化されているのか？
自転車のヘルメット着用は、2023年4月から全国で努力義務化されました。
努力義務とは、「ヘルメットを着用するように努めなければならないこと」を意味します。
仮に違反したとしても罰則等はありませんが、自転車利用者はヘルメット着用の必要性を認識し、自主的に着用することが求められます。
道路交通法では、自転車の運転者は自分だけでなく、同乗する人や保護する児童や幼児にもヘルメットを着用させるように努めなければなりません。
また、東京都の条例では、児童の保護者や高齢者の親族や同居人は、ヘルメットの着用について助言するように努めなければなりません。
一般利用者に対しても、ヘルメットや反射材などの交通事故を防止し、被害を軽減する器具を利用するように努めることとされています。
自転車のヘルメット着用の効果はどれくらいあるのか？
自転車のヘルメット着用は、交通事故の被害を軽減する効果が科学的にも証明されています。
国立研究開発法人国立科学博物館の研究によると、自転車のヘルメット着用は、頭部の衝撃を約60%も低減することが分かっています。
また、自転車のヘルメット着用は、頭部外傷による死亡率を約40%、重傷率を約70%も低下させることが、世界保健機関（WHO）の報告で示されています。
自転車のヘルメット着用は、自分の命を守るだけでなく、他人の命を守ることにもつながります。
自転車事故で頭部損傷を負った場合、救急医療やリハビリテーションなどの医療費や介護費がかかります。
これらの費用は、自転車利用者だけでなく、社会全体の負担になります。
また、頭部損傷によって高次脳機能障害を起こした場合、生活や仕事に大きな支障が出る可能性があります。
これは、自転車利用者のみならず、家族や友人、職場などの周囲の人にも大きな影響を及ぼします。
自転車のヘルメットの選び方と着用方法は？
自転車のヘルメットを選ぶときは、以下のポイントに注意しましょう。
安全性を示すマークの付いたヘルメットを選ぶ：
自転車のヘルメットには、一定の安全基準を満たしたものに付けられるマークがあります。
例えば、SGマーク（一般財団法人製品安全協会の認定）、JCFマーク（日本自転車競技連盟の認定）、CEマーク（EUの輸出安全基準の認定）などがあります。
これらのマークが付いたヘルメットは、衝撃や貫通などの試験に合格したもので、安全性が高いと言えます。
自分の頭のサイズに合ったヘルメットを選ぶ：自転車のヘルメットは、頭のサイズに合わせて調整できるものが多くありますが、あまりにも大きすぎたり小さすぎたりすると、効果的に頭部を保護できません。
自分の頭のサイズは、メジャーなどで頭の一番太い部分の周囲を測ることで分かります。
ヘルメットのサイズは、商品の説明やタグに記載されているので、自分の頭のサイズに合わせて選びましょう。
通気性やデザイン性にもこだわる：自転車のヘルメットは、安全性だけでなく、快適性や見た目にもこだわりたいものです。
通気性に優れたヘルメットは、空気穴が多く開いているものや、通気性の良い素材で作られているものがおすすめです。
汗をかいてもムレにくく、快適に走ることができます。
デザイン性にこだわる場合は、自分の好みやファッションに合わせて色や形を選ぶことができます。
最近では、帽子のようなデザインや折りたたみ式のヘルメットなど、おしゃれで便利なヘルメットもあります。
自転車ヘルメットを着用するときは、以下の方法で正しく装着しましょう。
ヘルメットの先端は眉毛の少し上にくるようにする：ヘルメットの先端が眉毛の少し上にくるように角度を調整します。
ヘルメットが前にずれてしまうと視界が遮られてしまいますし、後ろにずれてしまうと頭部の前方が守られません。
左右にもずれないように、ヘルメットが頭にぴったりとフィットするようにします。
顎紐は人差し指が1本入る程度に締める：顎紐はぴったりと締めすぎると息苦しくなりますし、緩すぎるとヘルメットが外れてしまいます。
顎紐の長さは、顎の下に人差し指が1本入る程度に調整します。
顎紐のバックルは、耳の下にくるようにします。
ヘルメットの状態を定期的にチェックする：ヘルメットは、使用頻度や保管状態によって劣化することがあります。
ヘルメットにひびや割れがある場合は、安全性が低下している可能性がありますので、新しいものに交換しましょう。
また、ヘルメットには有効期限がありますので、定期的に確認しましょう。
一般的には、製造から5年以内に交換することが推奨されています。
以上の方法で、自転車ヘルメットを正しく選び、着用することで、自転車事故の被害を軽減することができます。
自転車に乗るときは、必ずヘルメットをかぶるようにしましょう。
自転車のヘルメット着用に関心のある人におすすめの商品をいくつかご紹介します。
[自転車の交通ルール 警視庁]：このサイトでは、自転車の種類や通行方法、横断方法、停止位置、交差点の通行方法などについて詳しく説明しています。
自転車の交通ルールを学ぶのに最適なサイトです。
[自転車の交通ルールクイズ]：このサイトでは、自転車に関する交通ルールやマナーについて、クイズ形式で問題を出し、正解や解説を紹介しています。
自転車の交通ルールを楽しく確認することができます。
自転車速度計：自転車速度計は、自転車の速度や走行距離などを測定することができる便利なアイテムです。
自転車速度計には、ワイヤレスやGPSなど様々な機能があります。
自分の走行状況を把握することで、速度調整やトレーニングに役立ちます。
[自転車用ヘルメット]：自転車用ヘルメットは、自転車事故による頭部の怪我を防ぐために重要なアイテムです。
自転車用ヘルメットには、サイズや形状、色やデザインなど様々な種類があります。
自分に合った自転車用ヘルメットを選んで、安全に自転車に乗りましょう。
以上の商品は、自転車のヘルメット着用を知りたいと思っている人に役立つと思います。
ぜひ、ご参考にしてください。
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