ウォーターサーバーの水で豆乳を作ろう!?大豆イソフラボンやタンパク質の効果で女性ホルモンや筋肉のサポートにも!

自転車:知識

皆さんこんにちは、自転車のキーマートです!

今回は、ウォーターサーバーの水で豆乳を作る方法と、そのメリットについてご紹介したいと思います。

自家製豆乳を作ろう!簡単な作り方から応用レシピまでをご紹介!

豆乳は、大豆を水に浸してから潰して絞った液体です。

大豆には、女性ホルモンに似た働きをする大豆イソフラボンや、筋肉や骨の材料となるタンパク質が豊富に含まれています。

これらの成分は、女性の健康や美容にも、男性の筋力やスタミナにも役立ちます。

では、ウォーターサーバーの水で豆乳を作ると、どんなメリットがあるのでしょうか?

まず、ウォーターサーバーの水は、安全でおいしい水です。

ウォーターサーバーの水は、厳しい検査基準をすべてクリアしている水道水や地下水を、有害物質やカルキなどを特殊フィルターでろ過している水です。

そのため、大豆の風味や栄養素を損なわずに抽出することができます。

次に、ウォーターサーバーの水は、温度調節が簡単です。

豆乳を作るときには、大豆を煮るときには沸騰したお湯が必要ですが、絞った後には冷水で冷やす必要があります。

ウォーターサーバーなら、温水と冷水がボタンひとつで出せるので、手間が省けます。

最後に、ウォーターサーバーの水は、コスパが良いです。

市販の豆乳は1リットルあたり約200円程度ですが、自家製の豆乳は1リットルあたり約30円程度で作ることができます。

ウォーターサーバーの水代もペットボトル1本(500ml)換算で約44円〜82円程度なので、市販の豆乳よりも安く済みます。

以上のように、ウォーターサーバーの水で豆乳を作ると、安全・おいしい・簡単・節約というメリットがあります。

では、具体的な作り方を見てみましょう。

ウォーターサーバーの水で豆乳を作る方法

【材料】(1リットル分) 
超簡単】失敗しない手作り豆乳の作り方! | sushivoyage

・大豆 150g ・ウォーターサーバーの温水 1.5L ・ウォーターサーバーの冷水 適量

【作り方】 

・大豆は洗ってから一晩水に浸しておく。 

・浸した大豆をミキサーに入れてウォーターサーバーの温水1.5Lと一緒に撹拌する。 

・撹拌した液体を鍋に入れて火にかける。沸騰したら弱火にして15分ほど煮る。時々かき混ぜてこびりつきを防ぐ。 

・煮た液体を布やガーゼなどで濾す。絞り出した液体が豆乳、残ったかすがおからになる。 

・豆乳はウォーターサーバーの冷水で冷やしてから保存容器に移す。冷蔵庫で3日以内に飲む。

クセなし!一度作ったらやめられない!お家で簡単、プレミアム「自家製豆乳」の作り方 | IN YOU | Organic Life to all the  people.

以上が、ウォーターサーバーの水で豆乳を作る方法です。

手順は簡単ですが、大豆を浸す時間や煮る時間はしっかりと守ってください。

また、豆乳は保存期間が短いので、作り置きは避けてください。

ウォーターサーバーの水で作った豆乳は、そのまま飲んでもおいしいですが、砂糖やハチミツ、ココアなどで味付けしたり、スムージーやカフェラテなどに使ったりすると、さらに楽しめます。

おからも捨てずに、パンやクッキーなどの材料として活用してみてください。

ウォーターサーバーの水で豆乳を作ってみたいと思った方は、ぜひチャレンジしてみてください。

大豆イソフラボンやタンパク質の効果で、女性ホルモンや筋肉のサポートにもなりますよ。

健康と美容に役立つ自家製豆乳を、ウォーターサーバーの水で手軽に作りましょう!

自作健康ドリンクの作成におすすめの、ボトル不要のウォーターサーバーはこちら↓

コメント

タイトルとURLをコピーしました